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Levi Mochel

September 16, 2023

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Exercice epaule avec haltere

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Le terme usuel « épaules » fait référence au muscle deltoïde, avec ses faisceaux antérieurs et postérieurs et sa portion moyenne/externe. Répétez cet exercice une quinzaine de fois, à 3 reprises pour chaque bras, et avec un haltère ni trop lourde ni trop légère. L’exercice présenté ici permet de renforcer le subscapulaire, muscle de la coiffe des rotateurs qui permet la rotation interne du bras. Retrouvez les 5 meilleurs exercices épaule haltère avec leurs variantes, et je vous propose des conseils et un exemple d'entrainement complet épaule ! Entrainez-vous sans vous blesser, et consommez les meilleurs compléments aux meilleurs prix ! Choisissez l’exercice que vous préférez. Tenez les haltères fermement sur les côtés. Commencez à soulever les haltères sans fléchir les coudes et gardez les paumes des mains vers le sol, jusqu’à ce que les bras atteignent le niveau des épaules. Top 10 des meilleurs exercices pour se muscler les épaules 1. Développé militaire avec barre d’haltère. 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