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Denn das ohnehin schon geschwächte Immunsystem schafft es nicht mehr zu verhindern, dass sich Viren oder Bakterien im ganzen Körper ausbreiten und das Herzmuskelgewebe befallen. Wenn du bereits erkältet bist, solltest du das Training bei extremen Temperaturen nicht durchführen. Dann hättest du gleich drei Stressfaktoren (Erkältung, Training und Kälte oder Hitze), die deinen Körper belasten würden. Dein Immunsystem könnte genauso wie bei zu harten Einheiten nicht richtig arbeiten. Das ist häufig zu viel für das Immunsystem. Die Erkältung kann sich verschlimmern und in die Länge ziehen. Viren können durch Sport zur Wanderschaft angeregt werden. Gelangen die Viren bespielsweise zum Herzen, besteht die Gefahr einer Herzmuskelentzündung. Sport nach Erkältung: nicht mit voller Kraft loslegen, sondern das Training langsam angehen lassen und das Pensum schrittweise steigern. Nach dem Abklingen der Erkältungssymptome eine dreitägige Pause einlegen, bis man mit Sport startet. Du siehst: Während einer Erkältung musst du nicht zwangsläufig komplett auf Sport verzichten. Hast du außer einem leichten Schnupfen keine weiteren Beschwerden, kannst du guten Gewissens dein Training in einem moderaten Maß fortsetzen. Unter Umständen wirkt sich das sogar positiv auf deine Gesundheit aus. Beachte bei einer Erkältung diese Trainingstipps: Bringe deinen Körper langsam auf Betriebstemperatur. Bei einer Erkältung benötigt dein Körper mehr Zeit, um warm und belastbar zu werden. Höre genau auf deinen Körper und mache lieber eher Schluss. Fühlst du dich schlapp, solltest du unbedingt auf Sport verzichten. Deutsche Meisterschaft Das Bankett Essen und Feiern zum. Escuela profesional de ingeniería de minas forum – member profile > profile page, select the answer that best fits the following description muscular endurance. 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